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Was passiert mit meinem Körperfett wenn ich abnehme?

Weißt Du die Antwort auf diese Frage? Wenn man sich mal genauer mit der Biochemie der Fettverbrennung auseinandersetzt öffnet einem das gehörig die Augen. 

Was passiert also mit dem Fett, wenn wir weniger Essen und uns mehr bewegen?

Die dümmste Antwort auf die Frage ist nach wie vor, dass Fett in Muskel umgewandelt wird wenn man trainiert. Andere sagen, es wird in Energie umgewandelt und "verpufft" irgendwie.

Was geschieht mit unseren Fettzellen? Werden auch die in Muskeln oder Energie umgewandelt, oder scheiden wir sie auf irgendeinem Weg aus?

Fettzellen sind individuell am Körper verteilt und haben die Fähigkeit Triglyceride zu speichern. Der Mensch besitzt ca. 100.000 Adipozyten, die außer durch eine Fettabsaugung in der Anzahl nicht verändert werden.

Die Fettverbrennung ist letztendlich ein sehr komplexer Vorgang, der zahlreiche biochemische Prozesse benötigt.

Die biochemische Durchschnittsform des humanen Fettgewebes lautet wie folgt: C55 H104 O6. Es besteht aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- Sauerstoffatomen. Bei manchen Menschen sind es ein paar Kohlenstoff- oder Wasserstoffatome mehr oder weniger. 

In Kombination mit eingeatmetem Sauerstoff werden diese gespeicherten Triglyceride in den Zellen oxidiert/verbrannt.

Die Formel lautet also: C55 H104 O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + Energie

Bedeutet, dass ein Molekül Triglycerid mit Sauerstoff zu Kohlenstoffdioxid, Wasser und Energie verstoffwechselt wird.

In Zahlen bedeutet dies: 10 kg Körperfett werden zu 8,4 kg Kohlenstoffdioxid und 1,6 kg Wasser. 
Das sind 84% CO2 und 16% H2O. Das CO2 wird ausgeatmet und das H2O wird über den Stuhl, Urin, Schweiß, Tränenflüssigkeit und die Feuchtigkeit im Atem ausgeschieden.

Fazit: Das richtige Essen, weniger Essen ohne eine Kalorienrestriktion, die den täglichen Bedarf unterschreitet, mehr Bewegung und atmen. That's it! Das kann jeder!

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Kommentare: 1
  • #1

    Peter Pan (Donnerstag, 15 August 2019 09:40)

    Nicht vergessen die Quelle anzugeben (https://www.youtube.com/watch?v=vuIlsN32WaE)!